النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . حينما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. يُعَد�